¿ Aún piensas que los "cauchitos", "el koala natural" o la "barriguita" (términos coloquiales usados para llamar al exceso de grasa en el área del abdomen)  son un simple problema de estética o una preocupación movida por la vanidad ?....

Pues deje de ponerse excusas y motívese de verdad a reducir desde ya, en forma segura y saludable, la grasa abdominal. Lo primordial es la salud, según la I.D.F. , para la población suramericana adulta (18 años de edad en adelante), una circunferencia abdominal de 80cm y 90cm o más, en mujeres y hombres, respectivamente, se considera Obesidad Abdominal (también llamada Obesidad Androide, Centrípeta, Visceral o Central).

Lo peligroso es que la Obesidad abdominal es un factor de riesgo independiente (de la herencia, peso , estatura y edad a partir de 18 años en adelante) para sufrir de: Diabetes Mellitus Tipo 2 , Hipertensión Arterial , ciertos tipos de cáncer (Ej. cáncer de próstata y  cáncer de mama ) e infartos al corazón . Así que una aparente inofensiva y hasta simpática barriguita, puede matar.

Lo bueno es que la Obesidad Abdominal es un factor de riesgo modificable con buenos hábitos alimentarios, ejercicios y unas 8 horas de sueño nocturno diariamente; para prevenirla o combatirla ponga en práctica desde ahora las recomendaciones que damos en los 20 NutriTips® para reducir la grasa abdominal y consulte con su Especialista en Nutrición Clínica de confianza para que le evalúe y diseñe un plan nutricional personalizado cónsono con sus necesidades.

Si quiere medir su cintura, revise la sección NutriMedidas de www.nutriciontotal.com, para que chequée desde ya si Ud. tiene o no Obesidad Abdominal.

¡ Feliz saludable VIDA !

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Espec. Laura Baha Al Deen Krog (Especialista en Nutrición Clínica).

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